Stop med at skændes hele tiden. 

Skændes I ofte? Få hjælp til at bryde negative mønstre med parterapi. Mindre konflikt, mere nærhed.

At skændes hele tiden…. det udtrætter parforholdet at have de samme konflikter igen og igen

Oplever I, at de samme skænderier gentager sig? At små uenigheder hurtigt udvikler sig til store konflikter? Eller at I er begyndt at trække jer fra hinanden for at undgå endnu et skænderi?

Mange par søger hjælp, fordi de føler sig fanget i en negativ spiral af kritik, misforståelser, forsvar og afstand. Det er muligt at stoppe med at skændes, og finde frem til enighed, på en mere konstruktiv måde, og genfinde kontakten til hinanden.

I min parterapi arbejder jeg blandt andet ud fra principperne i John Gottmans velkendte forskningsbaserede metode, som hjælper par med at forstå deres konflikter og skabe bedre kommunikation.

Hvorfor skændes vi hele tiden?

Når par kommer til parterapi, tror de ofte, at problemet er det emne, de skændes om:

• Børnene
• Økonomi
• Huslige opgaver
• Sex og intimitet
• Tid sammen
• Svigerfamilie

Men ofte handler konflikten ikke om selve emnet. Konflikten handler om de følelser, behov og længsler, der ligger nedenunder.

Hvis vi føler os misforståede, afviste, kritiserede eller ikke værdsatte, kan kroppens alarmsystem blive aktiveret. Det bliver svært at lytte, forstå og samarbejde. I stedet reagerer vi med angreb, forsvar eller tilbagetrækning.

Hvordan stopper I med at skændes?

At stoppe med at skændes handler ikke om at undgå konflikter. Alle sunde parforhold indeholder uenigheder, det er ligefrem udviklende for parforholdet!

I parterapien hos mig vil vi typisk arbejde med at:

• Identificere jeres negative konfliktmønstre
• Forstå de underliggende behov og følelser
• Tale sammen uden kritik og bebrejdelser
• Lytte uden at gå i forsvar
• Genskabe tryghed og kontakt
• Reparere efter konflikter
• Skabe større forståelse og respekt

Tegn på at parterapi kan hjælpe jer

Parterapi kan være relevant, hvis:

• I skændes ofte og kommer ingen vegne
• Små ting udvikler sig hurtigt til store konflikter
• I føler jer misforståede af hinanden
• En eller begge trækker sig fra samtaler
• Der er blevet længere mellem de gode stunder
• I savner nærhed, tillid eller respekt
• I er begyndt at tvivle på forholdets fremtid

Jo tidligere I søger hjælp, desto lettere er det ofte at ændre mønstrene.

Parterapi med fokus på kommunikation og konfliktløsning

I et trygt og neutralt rum hjælper jeg jer med at forstå, hvad der sker mellem jer, når konflikterne opstår.

Vi arbejder ikke med at finde en skyldig. Fokus er i stedet på at forstå de mønstre, der holder konflikten fast, og skabe nye måder at være sammen på. Lære jer at håndtere konflikterne på en måde, hvor begge føler sig hørt, forstået og respekteret, så der kan opstå nysgerrighed og mindre kamp.

Målet er, at I får konkrete redskaber til:

• Bedre kommunikation
• Færre skænderier
• Mere nærhed
• Større forståelse
• Et stærkere parforhold

Coaching

Coaching hos mig tager udgangspunkt i dig, din situation og det, du ønsker forandring eller udvikling omkring.

Du kan forvente et trygt og nærværende rum, hvor der er plads til både refleksion, ærlighed og nye perspektiver. Jeg møder dig med respekt, ro og nysgerrighed – uden at dømme og med fokus på at forstå det menneske, du er.

Jeg arbejder både støttende og udviklende og hjælper dig med at skabe større klarhed, forstå dine mønstre og finde konkrete veje fremad. Sammen arbejder vi med det, der fylder hos dig – det kan blandt andet være:

• stress og belastning
• relationer og konflikter
• manglende trivsel
• grænsesætning
• selvværd og selvforståelse
• forandringer i livet
• kommunikation
• balance mellem arbejde og privatliv

I mine samtaler kombinerer jeg mange års erfaring med mennesker, relationer og stresshåndtering med faglig viden fra mine uddannelser inden for coaching, konflikthåndtering og relationer.

Mit fokus er ikke at fortælle dig, hvad du skal gøre – men at hjælpe dig med at mærke dig selv tydeligere, skabe nye indsigter og finde løsninger, der giver mening for dig og dit liv

Om mig

Parterapeut og coach med speciale i relationer, stress og konflikthåndtering.

Jeg har altid været optaget af mennesker og relationer. Gennem hele mit arbejdsliv har jeg haft samtalen som mit vigtigste redskab – hvad enten det har handlet om mennesker i krise, samarbejdsudfordringer, stress eller personlige forandringer.

Med specialiserede masteruddannelser inden for parforhold, relationer, stress og konflikthåndtering kombineret med års praktisk erfaring hjælper jeg mennesker med at finde vej gennem de udfordringer, livet og kærligheden kan bringe.

Jeg har mere end 20 års erfaring med samtaler, trivsel og menneskelige relationer. Udover min private virksomhed arbejder jeg hos Falck med blandt andet stress, samarbejdskonflikter og belastningsreaktioner.

Uddannelse  

Praktisk Parterapeut

(Maj Wismann) 

Prisliste